Популярно

Хулахуп для похудения: как убрать живот и бока мужчинам или борьба с «пивными» килограммами


Сегодня, я уверен, у всех найдется массажный хулахуп, а если нет, то купить хулахуп или обруч можно в любом спортивном магазине или через интернет магазинов. Массивные советские металлические обручи давно «почили в бозе», а на замену им пришли современные, модернизированные обручи-хулахупы, которые без особого напряжения для организма помогают убрать лишние сантиметры на талии.

hulahup-otzyvy-kak-krutit-hulahup

Стоит ли заняться упражнениями с хула хупом для похудения

И как мы знаем, что хулахуп это изобретение совсем не новое. Он появился еще в прошлом столетии благодаря американскому бизнесмену и изобретателю Р. Кнерру, который стал продавать первые хулахупы в США еще в конце 50-х годов ХХ века. Кстати, полвека назад обручи не были ни массажными, ни тренажерными, а служили в большинстве случаев для развлечения и развития навыков ловкости их владельцев. А вот обручи, то есть их прародители появились еще раньше. Древние греки крутили тяжелые обручи не только на талии, но и шеи, ногах и руках.

kak-umenshit-zhyvot-i-oka-s-hulahupom-otzyvy

Но время расставило свои акценты. В начале XXI века массивные разборные массажные хулахупы с пластмассовыми шариками-магнитами на внутренней стороне обода стали популярнее своих предшественников. Главной задачей обручей нового поколения стала фитнес-функция. Очень многие применяют хулахуп во время занятий фитнесом для похудения в области живота.

Какие виды хулахупа бывают?

Хулахуп можно приобрести в Интернете либо в любом магазине спортивных товаров.
Большинство из них отличаются друг от друга названием и весом. Тяжелые хулахупы могут достигать массы до 7 кг, самые облегченные — до 0,5 кг.

Особенность массажных хулахупов — в прикрепленных к внутренней части обруча специальных присосках из металла и пластика. При вращении присоски «впиваются» в зону талии, тем самым массируют живот и бедра. Кроме этого, массажные элементы могут состоять со вставками из магнитов, основная функция которых — лечебная. Внешняя часть обода массажного хулахупа сделана из пластмассы или из более крепкого материала -силикона.

Наиболее известными моделями хулахупов являются корейские Magnetic Health Hoop, Aсu Hoop, Dynamic Health Hoop, Vita Health Hoop, Junior Health Hoop, Body Health, а также обруч российского производства «Сделай тело».

На данный момент никаких различий по половым признакам в видах хулахупов нет. Их применять можно, как мужчинам, так и женщинам. Конечно у девушек данный вид тренажеров более популярен.

Для чего нужен хулахуп?

Основной рекламный слоган маркетингового хода в спортивных магазинах где идет продажа хулахупов звучит так: «Хотите убрать лишние сантиметры на талии или избавиться от ненужных «пивных» килограммов на животе, при этом особенно не напрягаясь? Тогда вам просто необходим хулахуп».

hulahup-kakoy-kupit

У хулахупа две задачи — сжигание жира во время интенсивных тренировок, а также поддержание мышц в зоне пресса (преимущественно косых и прямой) в постоянном тонусе.

Кроме этого, обруч позволяет сбросить «сложные» килограммы на животе и спине без риска вернуть их обратно. Конечно если заниматься постоянно, то есть крутить.

obruc-hulahup

Основные зоны воздействия хулахупа — талия, поясница, брюшной пресс, ягодичные мышцы и бедра.

Как правильно крутить хулахуп для похудения

Если честно я, прямо сказать, оказался не готов к длительным тренировкам с массажным хулахупом. Двухкилограммовый снаряд со встроенными на внутренней его части металлическими шариками, обтянутыми пластиком, выглядел страшновато.Попробовав крутить тяжеленный хулахуп вокруг талии в течении 10 минут туда и обратно, мне показалось это достаточно не легко, тем не менее первая тренировка не прошла зря, а техника была усвоена.

kak-krutit-hulahup-uprazhnienija

Итак, совет для начинающих. Стартовать с длинных и безостановочных вращений хулахупа не стоит — занимайтесь 1 раз в день по 10-15 минут, постепенно увеличивая время занятий, чтобы в итоге научиться не сбиваться в течение получаса.

Положение тела для тренировок с хулахупом

Встаньте прямо, ноги оставьте прямыми либо немного согните их в коленях (это будет дополнительной нагрузкой). Для того чтобы обруч не падал, необходимо постоянно держать мышцы брюшного пресса и поясницы в напряжении.

Новичкам рекомендуется заниматься в плотной, но свободной одежде, чтобы минимизировать риск появления синяков и гематом на боках и животе. Лучше всего запастись специальным поясом для занятий, чтобы не травмировать кожу и мышцы живота.

hulahup-olza-pochudenie-otzyvy

Итог первого занятия — минус 100 гр и немного калорий!

Итогом 15-минутных страданий с двухкилограммовым обручем на талии стали мои 50 гр, которые испарились уже после первой попытки вплотную заняться «пивным» животом и «подгулявшими» боками.

Занимайтесь в течении трех месяцев ежедневно наращивая время занятий до 30-45 минут и будет видимый и ощутимый результат.


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Charl:

    Какой использовать тренажер для занятий? Для похудения живота необходим специальный обруч. Он должен иметь выпуклости или массажные шарики. Оптимальный вес хула-хупа – один-два килограмма. Легкие модели практически не дают результата. А более тяжелые для новичков станут мучением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Метросексуал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru