Как бросить курить? Развеем сигаретный дым

Самая популярная привычка — курение.У нас в стране курят около 65 процентов мужчин и 12 процентов женщин. И как-бы Минздрав не старался предупреждать, курят по-прежнему многие. Я не хочу занудно говорить, что курение вредно, сам курю и неоднократно пытался бросить …безрезультатно.

Лучше поговорим конструктивно и практично. Хотите бросить курить, но воля уже только за сегодняшний день в восьмой раз проигрывает схватку с этой зловреднейшей привычкой. Что может помочь нам с вами? Как бросить курить навсегда?

Таблетки, помогающие бросить курить

Мечтать не вредно… выпил таблеточку, ну пусть несколько и все — зависимость как рукой сняло, просто волшебно и усилий никаких прикладывать не надо! И печень очистилась, и легкие, и руки не тянутся к сигаретке, красота! К большому сожалению,  чудо на сегодняшний день в боольшом дефиците!

Никотиновые пластыри, жевательная резинка с содержанием никотина, ингаляторы и к тому же еще не вкусные! Все эти вспомогательные средства существуют для того, чтобы вводить никотин в организм. Который, кстати, в чистом виде не такой уж и вредный. Да, денег стоит это не малых, и от зависимости не избавляет.

Одна из последних фармакологических разработок по данной проблеме была придумана в Англии. По своему механизму она блокирует действие никотина через рецепторы в головном мозге, лишая курильщика самого главного — удовольствия от вдыхания дыма табака. Это, безусловно, облегчает никотиновую ломку, но вот из добровольцев в количестве 2000 человек не курят только 22 процента.

Не очень то и впечатляет, правда? Хотя, препарат наиболее эффективен по сравнению с другими. Цена курса 350 долларов — не дешево. Для жителей Европы, где курение сейчас дорогая привычка, цена конечно же нормальна. Думаю, что у нас способ не станет популярным, так как волю при его применении напрягать все же придется!

Психическое давление

Табачная зависимость носит у большего количества людей психологический характер, то есть не весь еще организм зависит от никотина, а всего лишь это некий наш каприз поселившийся в сознании. Следовательно нужно его от этого отучать. Причем, отучать резко, не делая поблажек и послаблений себе в виде придуманной схемы: постепенного уменьшения количества выкуриваемых сигарет или перехода на сверх легкие марки. Резкий отказ вреден тем людям, которые выкуривают больше двух пачек за день.

И вот как раз если вы относитесь именно к этой категории, то нужно бросать постепенно уменьшая выкуривание сигарет, но только в течении месяца, не более. А потом все равно: «бац» и отказаться вообще!

Шансы на победу есть всегда! Попробуйте искренне поверить в силу воли и окажется, что желание «я брошу курить» покажется сущим пустяком по сравнению с тем, что можете и добились в жизни сами!

Неужели такая мелочь не по плечу? Да и по статистике число курящих людей самое большее среди необразованных слоёв общества. Несомненно, сигарета обязательна для «реального пацана» или «настоящего мужика»… Но мы то с вами к ним не относимся.

Напишем на листе бумаги крупными буквами: я бросил курить, так как… и далее самые важные причины побудившие это сделать. Повесьте на самое видное место и дома и на работе, — пусть действует вам на не уравновешенную нервную систему. Придумайте поощрение за достигнутые успехи на этом поприще! Не выкурили ни одной сигареты — купили новую вещь, а выкурили, — купите на 5-6 тысяч рублей пирожных, а что?

Коллективная помощь

Групповые, коллективные методики, что-то типа общества анонимных алкоголиков. Не оптимальный вариант, конечно, однако, стоит попробовать. В конце концов, объявите всем друзьям и родственникам о своих намерениях и, возможно, чувство стыда поможет укрепить силу воли и не нарушить данное обещание.

Найдите того, кто тоже бросает и вместе помогите друг другу! Поддерживайте, подбадривайте и контролируйте…

На работе же всё намного сложнее: курилки существуют везде, а там курильщики общаются, так сказать совершают целый общественный ритуал. Не ходите на перекур ни под каким предлогом, выпевайте, к примеру, стакан воды вместо покурить с сослуживцами. И постепенно придет заветное чувство, что вы больше не зависите от сигарет, стали хозяином своей жизни, а это — кайф и удовольствие!

Может стоит бросить только ради этого?

Ваш Мистер Метросексуал

К записи "Как бросить курить? Развеем сигаретный дым" есть 1 комментарий
  1. Юрий:

    чтобы бросить курить я купил электронные сигареты )))

Оставить свой комментарий

Поиск
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта запрещено. Авторский проект 2010 2017 За содержание рекламных объявлений администрация сайта ответственности не несет. ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА ФОТОГРАФИИ ПРИНАДЛЕЖАТ ИХ ЗАКОННЫМ ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ. Все права на публикацию статей принадлежат владельцу.   //    Войти