Популярно

Как бросить курить? Развеем сигаретный дым


Самая популярная привычка — курение.У нас в стране курят около 65 процентов мужчин и 12 процентов женщин. И как-бы Минздрав не старался предупреждать, курят по-прежнему многие. Я не хочу занудно говорить, что курение вредно, сам курю и неоднократно пытался бросить …безрезультатно.

Лучше поговорим конструктивно и практично. Хотите бросить курить, но воля уже только за сегодняшний день в восьмой раз проигрывает схватку с этой зловреднейшей привычкой. Что может помочь нам с вами? Как бросить курить навсегда?

Таблетки, помогающие бросить курить

Мечтать не вредно… выпил таблеточку, ну пусть несколько и все — зависимость как рукой сняло, просто волшебно и усилий никаких прикладывать не надо! И печень очистилась, и легкие, и руки не тянутся к сигаретке, красота! К большому сожалению,  чудо на сегодняшний день в боольшом дефиците!

Никотиновые пластыри, жевательная резинка с содержанием никотина, ингаляторы и к тому же еще не вкусные! Все эти вспомогательные средства существуют для того, чтобы вводить никотин в организм. Который, кстати, в чистом виде не такой уж и вредный. Да, денег стоит это не малых, и от зависимости не избавляет.

Одна из последних фармакологических разработок по данной проблеме была придумана в Англии. По своему механизму она блокирует действие никотина через рецепторы в головном мозге, лишая курильщика самого главного — удовольствия от вдыхания дыма табака. Это, безусловно, облегчает никотиновую ломку, но вот из добровольцев в количестве 2000 человек не курят только 22 процента.

Не очень то и впечатляет, правда? Хотя, препарат наиболее эффективен по сравнению с другими. Цена курса 350 долларов — не дешево. Для жителей Европы, где курение сейчас дорогая привычка, цена конечно же нормальна. Думаю, что у нас способ не станет популярным, так как волю при его применении напрягать все же придется!

Психическое давление

Табачная зависимость носит у большего количества людей психологический характер, то есть не весь еще организм зависит от никотина, а всего лишь это некий наш каприз поселившийся в сознании. Следовательно нужно его от этого отучать. Причем, отучать резко, не делая поблажек и послаблений себе в виде придуманной схемы: постепенного уменьшения количества выкуриваемых сигарет или перехода на сверх легкие марки. Резкий отказ вреден тем людям, которые выкуривают больше двух пачек за день.

И вот как раз если вы относитесь именно к этой категории, то нужно бросать постепенно уменьшая выкуривание сигарет, но только в течении месяца, не более. А потом все равно: «бац» и отказаться вообще!

Шансы на победу есть всегда! Попробуйте искренне поверить в силу воли и окажется, что желание «я брошу курить» покажется сущим пустяком по сравнению с тем, что можете и добились в жизни сами!

Неужели такая мелочь не по плечу? Да и по статистике число курящих людей самое большее среди необразованных слоёв общества. Несомненно, сигарета обязательна для «реального пацана» или «настоящего мужика»… Но мы то с вами к ним не относимся.

Напишем на листе бумаги крупными буквами: я бросил курить, так как… и далее самые важные причины побудившие это сделать. Повесьте на самое видное место и дома и на работе, — пусть действует вам на не уравновешенную нервную систему. Придумайте поощрение за достигнутые успехи на этом поприще! Не выкурили ни одной сигареты — купили новую вещь, а выкурили, — купите на 5-6 тысяч рублей пирожных, а что?

Коллективная помощь

Групповые, коллективные методики, что-то типа общества анонимных алкоголиков. Не оптимальный вариант, конечно, однако, стоит попробовать. В конце концов, объявите всем друзьям и родственникам о своих намерениях и, возможно, чувство стыда поможет укрепить силу воли и не нарушить данное обещание.

Найдите того, кто тоже бросает и вместе помогите друг другу! Поддерживайте, подбадривайте и контролируйте…

На работе же всё намного сложнее: курилки существуют везде, а там курильщики общаются, так сказать совершают целый общественный ритуал. Не ходите на перекур ни под каким предлогом, выпевайте, к примеру, стакан воды вместо покурить с сослуживцами. И постепенно придет заветное чувство, что вы больше не зависите от сигарет, стали хозяином своей жизни, а это — кайф и удовольствие!

Может стоит бросить только ради этого?

Ваш Мистер Метросексуал


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Юрий:

    чтобы бросить курить я купил электронные сигареты )))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Метросексуал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru