Мой личный опыт: киви-диета

Уверен, что поклонников этого «плюшевого» с экзотическим названием фрукта существует великое множество, но не все знают, что киви способен не только доставить удовольствие гурманам, но и помочь сбросить лишний вес.

Сегодня я поделюсь своим рецептом как похудеть с помощью киви.

Поверьте, это не очередной миф, что с помощью фрукта, употребляемого в пищу с другими низкокалорийными продуктами, можно с лёгкостью избавиться от этих ненавистных килограммов жира, скопившегося на боках и других частях тела.

Начну, пожалуй с того, что изложу уже подтвержденные факты учеными-диетологами: плоды снижают риск гипертонической болезни, в них содержится большое количество витаминов группы В, С, РР и Е. Стоит отметить, что фрукт не уступает апельсину по содержанию витамина С — один маленький плод обеспечивает суточную потребность. Также в нем содержаться не менее полезные вещества — железо, магний, кальций и фосфор. И вот о самом главном, что интересует нас — это большое содержание энзимов и клетчатки. Клетчатка в свою очередь очищает кишечник, а энзимы сжигают жиры. Поэтому все сразу становится понятным, почему можно так легко привести свою фигуру в полный порядок.

Начал с того, что стал съедать по одному киви за 30 минут до основного принятия пищи: перед завтраком, обедом и ужином. Это продолжалось неделю, потом я стал употреблять его и после еды через 40 минут. Надо сказать, эффект не заставил себя долго ждать — за две недели я сбросил 4 кг.

Еще мне хочется поделиться наиболее популярной недельной киви-диетой, помогающей избавиться от 2-ух до 4-ех килограммов. Не пытайтесь её продлить, лучше повторить спустя какое то время.

— завтрак состоит из грейпфрутового салата, kiwi, четырех ложечек геркулеса или пяти злаков, зеленого яблока и горсти ростков пророщенной пшеницы. Заправьте его натуральным йогуртом или оливковым маслом.

За час до обеда следует выжать сок из апельсина и грейпфрута, добавив 150 грамм негазированной минеральной воды.

Обед самый вкусный – клубничное пюре, +киви смешанное с обезжиренным творогом, кнели из манной каши и все. )))

На полдник приготовьте себе коктейль с добавлением натурального йогурта, двумя чайными ложками сыворотки и одной чайной ложечки размельченных фисташек.

Поужинать придётся нежирным творогом, смешанным с ростками пшеницы, йогуртом и, конечно же -киви. Ну если очень хочется, то намажьте булочку натуральным сливочным маслом и положите сверху ломтик твердого сыра, а сверху кусочек зеленого чудо-фрукта. Дополнить все это можно, вкусным и полезным напитком, приготовленным с помощью блэндера.

Вы непременно нормализуете свой вес и восстановите обмен веществ в организме.

Проконсультируйтесь с врачом, ок? Это всего лишь мой собственный опыт похудения с помощью киви-диеты.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Поиск
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта запрещено. Авторский проект 2010 2017 За содержание рекламных объявлений администрация сайта ответственности не несет. ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА ФОТОГРАФИИ ПРИНАДЛЕЖАТ ИХ ЗАКОННЫМ ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ. Все права на публикацию статей принадлежат владельцу.   //    Войти