Минус 15 килограммов за две недели: голливудская диета

Все без исключения голливудские красавцы и красавицы прибегают к разного рода изнурительным диетам и тренировкам для поддержания своей великолепной формы. Какую диету они предпочитают? Конечно, голливудская диета и помогает им в этом. Применяют они её почти каждые полгода и «сидят» по две недели, за которые и сбрасывают до 10 килограмм веса.

К слову, многие  знаменитости поддерживают свою форму тела в соответствии к требуемым параметрам именно благодаря этому виду питания. При этом, огромный плюс в том, что она проста и приспособлена к быстрому питанию и потребление калорий остается прежним.

Такую эффективную систему используют многие знаменитые актеры: Дэниел Крейг, Джерард Батлер, Джаред Лето — последнему пришлось потолстеть на 30 кг для съемок фильма и затем обратно привести себя в норму(!), как раз с помощью все той же безуглеводной кето диете.

Самые главные правила: никакого сахара, как можно меньше соли, не употреблять продукты содержащие крахмал и жиры,без масла (даже растительного) и отказаться от хлеба.

По-иному, данный вид диетического питания  можно отнести к безуглеводному — предпочтение отдается продуктам с высоким содержанием белка и растительной клетчатки, плюс употребление большого количества жидкости от 2 до 3 литров в день (зеленый чай, деминерализованная или обычная не газированная вода).

Посмотрим какое меню можно составить на каждый день.

Первая неделя

Завтрак предполагается каждый день один и тот же: чашка зелёного чая без сахара,  апельсин или яблоко, 2-3 яйца всмятку, тост из зернового хлеба.

Понедельник

Обед: зеленый салат, заправленный лимонным соком, стакан томатного или апельсинового сока, 200 г отварного мяса.
Ужин:2 помидора, 2 яйца,  тост,  стакан кефира и 1 яблоко.

Вторник

Обед: 100 г тертого сельдерея с лимонным соком, 200 г рыбы, чашка черного кофе без сахара.
Ужин: ломтик отрубного хлеба, 100 г нежирной диетической колбасы, 1 желток с зеленым луком, 1 яблоко и стакан кефира.

Среда

Обед: салат из овощей, заправленный соком лайма, тост, пол цыпленка, черный кофе без сахара.
Ужин: 120 г редиса, 60 г обезжиренного творога с яичным желтком, отрубной хлеб,  яблоко и стакан кефира.

Четверг

Обед: 160 г телячьей отварной печенки,  3 картофелины в мундире, салат из шпината, зеленый чай без сахара.
Ужин: тост, яйцо всмятку, салат из овощей, заправленный лимонным соком,  кусочек нежирной ветчины, яблоко и стакан кефира.

Пятница

Обед: 250 г отварной рыбы, ломоть отрубного хлеба, овощной салат, заправленный лимонным соком, чашка черного кофе без сахара.
Ужин:салат из свежих помидоров с огурцами и луком,
омлет из двух яиц,   2  яблока и стакан кефира.

Суббота

Обед: 170 г отварного мяса, 2,5 картофелины в мундире, 250 г тушеной моркови, черный кофе без сахара.
Ужин: 200 г отварного не жирного мяса, зеленый салат, заправленный лимонным соком,  яблоко и стакан 1% кефира.

Воскресенье

Обед: 120 г риса, 250 г дичи, зеленый салат, заправленный лимонным соком, черный кофе без сахара.
Ужин: 1-2 паровые котлеты, 2-3 помидора, кусочек ржаного или пшеничного хлеба из муки грубого помола, стакан кефира.


На следующую неделю рекомендовано то же меню, только в обратном порядке: в понедельник – меню для воскресенья, во вторник – для субботы и так далее. Кстати, кто не может представить свою жизнь без кофе, то оно не запрещается.

Если вы, уважаемые господа, все-таки решили немного похудеть и привести в порядок свою фигуру к летнему сезону, то не откладывайте, а начинайте прямо сейчас:  доступно каждому! Однако, не забудьте посещать тренажерный зал.

Оставить свой комментарий

Поиск
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта запрещено. Авторский проект 2010 2017 За содержание рекламных объявлений администрация сайта ответственности не несет. ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА ФОТОГРАФИИ ПРИНАДЛЕЖАТ ИХ ЗАКОННЫМ ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ. Все права на публикацию статей принадлежат владельцу.   //    Войти