Популярно

Минус 15 килограммов за две недели: голливудская диета


Все без исключения голливудские красавцы и красавицы прибегают к разного рода изнурительным диетам и тренировкам для поддержания своей великолепной формы. Какую диету они предпочитают? Конечно, голливудская диета и помогает им в этом. Применяют они её почти каждые полгода и «сидят» по две недели, за которые и сбрасывают до 10 килограмм веса.

К слову, многие  знаменитости поддерживают свою форму тела в соответствии к требуемым параметрам именно благодаря этому виду питания. При этом, огромный плюс в том, что она проста и приспособлена к быстрому питанию и потребление калорий остается прежним.

Такую эффективную систему используют многие знаменитые актеры: Дэниел Крейг, Джерард Батлер, Джаред Лето — последнему пришлось потолстеть на 30 кг для съемок фильма и затем обратно привести себя в норму(!), как раз с помощью все той же безуглеводной кето диете.

Самые главные правила: никакого сахара, как можно меньше соли, не употреблять продукты содержащие крахмал и жиры,без масла (даже растительного) и отказаться от хлеба.

По-иному, данный вид диетического питания  можно отнести к безуглеводному — предпочтение отдается продуктам с высоким содержанием белка и растительной клетчатки, плюс употребление большого количества жидкости от 2 до 3 литров в день (зеленый чай, деминерализованная или обычная не газированная вода).

Посмотрим какое меню можно составить на каждый день.

Первая неделя

Завтрак предполагается каждый день один и тот же: чашка зелёного чая без сахара,  апельсин или яблоко, 2-3 яйца всмятку, тост из зернового хлеба.

Понедельник

Обед: зеленый салат, заправленный лимонным соком, стакан томатного или апельсинового сока, 200 г отварного мяса.
Ужин:2 помидора, 2 яйца,  тост,  стакан кефира и 1 яблоко.

Вторник

Обед: 100 г тертого сельдерея с лимонным соком, 200 г рыбы, чашка черного кофе без сахара.
Ужин: ломтик отрубного хлеба, 100 г нежирной диетической колбасы, 1 желток с зеленым луком, 1 яблоко и стакан кефира.

Среда

Обед: салат из овощей, заправленный соком лайма, тост, пол цыпленка, черный кофе без сахара.
Ужин: 120 г редиса, 60 г обезжиренного творога с яичным желтком, отрубной хлеб,  яблоко и стакан кефира.

Четверг

Обед: 160 г телячьей отварной печенки,  3 картофелины в мундире, салат из шпината, зеленый чай без сахара.
Ужин: тост, яйцо всмятку, салат из овощей, заправленный лимонным соком,  кусочек нежирной ветчины, яблоко и стакан кефира.

Пятница

Обед: 250 г отварной рыбы, ломоть отрубного хлеба, овощной салат, заправленный лимонным соком, чашка черного кофе без сахара.
Ужин:салат из свежих помидоров с огурцами и луком,
омлет из двух яиц,   2  яблока и стакан кефира.

Суббота

Обед: 170 г отварного мяса, 2,5 картофелины в мундире, 250 г тушеной моркови, черный кофе без сахара.
Ужин: 200 г отварного не жирного мяса, зеленый салат, заправленный лимонным соком,  яблоко и стакан 1% кефира.

Воскресенье

Обед: 120 г риса, 250 г дичи, зеленый салат, заправленный лимонным соком, черный кофе без сахара.
Ужин: 1-2 паровые котлеты, 2-3 помидора, кусочек ржаного или пшеничного хлеба из муки грубого помола, стакан кефира.


На следующую неделю рекомендовано то же меню, только в обратном порядке: в понедельник – меню для воскресенья, во вторник – для субботы и так далее. Кстати, кто не может представить свою жизнь без кофе, то оно не запрещается.

Если вы, уважаемые господа, все-таки решили немного похудеть и привести в порядок свою фигуру к летнему сезону, то не откладывайте, а начинайте прямо сейчас:  доступно каждому! Однако, не забудьте посещать тренажерный зал.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Метросексуал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru