Популярно

Что съесть, чтобы похудеть?


Двадцать полезных и вкусных продуктов которые вам помогут бороться с лишними килограммами.

Ананас

В ананасах содержится уникальнейший фермент бромелайн, способствующий пищеварению и имеющий мягкое мочегонное свойство. Данный фермент ускоряет белковый обмен и выводит из организма лишнюю жидкость.

Не жирная говядина

Содержание животного жира в говядине всего около 3 процентов, а вот белок занимает 20 процентов, такое мясо идеально подходит для безуглеводного питания и помогает в росте мышц.

Яйцо

Куринные яйца по содержанию белка являются рекордсменами среди не мясных продуктов питания.В них присутствует около 14 % белка. и не верьте в рассказы о высоком холестерине, его лишь очень небольшая часть переходит в кровь, и 4-5 яиц в день совершенно безопасны для организма.

Капуста Брокколи

Каротин, витамин C и Е и содержащийся цинк защищает ваш организм от свободных радикаов и не дает вашему организму стареть.также в броколи много клетчатки.

Семена тыквы

Цинк содержащийся в семечках тыквы является регулятором аппетита, путём активации ферментов.Кроме этого важного минерала, в семенах тыквы присутствуют такие полезные вещества, как медь, железо, марганец, фосфор и такие нужные нашему организму аминокислоты.

Печень

В ливере как это не покажется странным высокое колличество важных минералов, витаминов и аминокислот, что блюдо приготовленное из печени, достаточно одной порции, способно обеспечить организм человека всеми полезными веществами на месяц.

Зелёный чай

Наличие в зелёном чае натуральных антиоксидантов и веществ помогающих снижать плохой холесерин всем давно уже известно.Единственное, что стоит добавить, зелёный чай обладает как противовирусным свойством, так и противовоспалительным.В нём высокое содержание фтора, йода и цинка.

Фасоль

фасолевая диета

Аминокислоты содержащиеся в фасоли, то есть их колличество уступают только мясу.В фасоле наряду с аминокислотами большое содержание пищевых волокон, серы, железа, улучшающие состояние кожи и доставляющие кислород ктакням нашего организма.

Мясо тунца

Тунец это рыба, но вот по составу не уступает мясу. Огромное содержание полезных жирных кислот, селена, кальция, натрия делают его полезным и нужным продуктом диетического питания.

Молоко

Кальций содержащийся в молоке помогает сжигать жир и препятствует в его отложении.В молоке имеются: 25 жирных кислот, 20 аминокислот, 20 разных витаминов и более 30 минеральных солей.

Мясо птицы

Самые легкоусваемые белки, витамины, аминокислоты и минералы. В мясе курицы содержаться самое большое колличество протеинов, чем в любом другом мясе. Жир при этом не превышает 10 процентов.

Соя

Высокая насыщенность белком — вот главное преимущество продукта, которые выступает заменителем в сегодняшней пищевой промышленности продуктов животного происхождения.Аминокислоты находящиеся в сои приближенны в своем колмчестве к мясу.

Папайя

Кроме того, что папайя улучшает пищеварение, очищает кишечник и активизирует белковый обмен. Она повышает иммунитет и является мощным стимулятором сексуальной активности.

Творог

Для тех кто хочет похудеть и накачать свои мышцы — творог идеальный продукт, в нем не так много животных жиров, однако, не нужно употреблять творожные массы и глазированные сырки — это сахар!

Отруби

Регулятор уровеня содержания глюкозы в крови, что оказывает положительное влияние на уровень инсулина и на способность организма сжигать колличество подкожного жира.В отрубях содержится клетчатка необходимая для правильного и хорошего пищеварения.

Кофеин

Выступает в роле стимулятора работы сердца, ведет к сжиганию подкожного жира, улучшает кровеснабжение организма, влияет положительно на работу лёгких и увеличивает работоспособность головного мозга.

Киноа

Её еще называют рисовой лебедой — безусловный лидер по содержанию белка из всех известных нам круп.Состав протеинов приближен к молочному, содержит 20 проценов протеина.Как нельзя лучше подходит для вегетарианцев. .

В подсолнечных семечках содержится витамина D больше, чем в печени трески.Семена подсолнечника ускоряют заживление мягких тканей, восстанавливают поврежденные кости и восстанавливают силы после каких либо заболеваний.

Не подсоленные фисташки калорийны и богаты питательными веществами. а значит подходят для диетического питания.

Влияет на снижение мышечного напряжения, увеличивает снабжение притоком крови в мягкие ткани, устраняет спазм в мышцах желудка. и повышает иммунитет организма человека, а также помогает сжигать жир.

Поняв, как лишние калории откладываются в жир вы сможете наилучшим образом сбалансировать своё питание и начать худеть.

Полезная клетчатка

Хотите похудеть — непременно употребляйте клетчатку, так как она способствует быстрому насыщению и снижает чувство голода.

Рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты — важнейший элемент паравильного питании. Содержащиеся в рыбьем жире они отвечают за энергитический баланс и сжигают подкожный жир. Он снижает кровянное давление и увеличивает чувство сытости.

Хорошего и правильного вам питания

Мистер Метросексуал о самых полезных продуктах питания для похудения


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Метросексуал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru