Популярно

Черничная диета для мужчин


Ладно, не буду лукавить, что черничная диета только для мужчин, на самом деле это вкусная сезонная диета, которую любят и женщины. Главное — попробовать черничную диету можно лишь в летний сезон —  июль-августе — время, когда черника созревает, ягоды у нее сочные и спелые. Черника, благодаря флавоноидам, очень полезна для организма, (в том числе мужского) так как улучшает память. Ну да, конечно, мне здесь супруга подсказывает — черника полезна для зрения — всем известный факт 😉

черничная диетаДлится черничная диета всего три дня. И за эти дни можно избавиться от лишних трех кг веса — отличный вариант, по-моему. Кстати, говорят, что при черничной диете потерянный вес уже не возвращается! В дневной рацион входит 4 стакана черники, 0,5 литра обезжиренного кефира и 1 стакана обезжиренного, опять же натурального, йогурта. По-моему, очень вкусно 😉

Меню черничной диеты (используется данное меню каждый день)

Первый завтрак

Половину стакана зрелой черники перемешиваем с 1 чайной ложкой сметаны и 100 граммами творога. Дополнительно можно выпить 1 стакан кефирчика.

Второй завтрак

Перемешая стакан (один) черники с пол-стаканом кефира, благополучно всю эту вкуснятину поедаем.

Ура, обед!

Ээх, повторяем, первый завтрак… Также половину стакана зрелой черники перемешиваем с 1 чайной ложкой сметаны и 100 граммами творога. Дополнительно можно выпить 1 стакан кефирчика.

Полдник

100 грамм обезжиренного йогурта перемешиваем с пол-стаканом  черники в блендере и …выпиваем.

Ужин

Заменяем в полднике йогурт на кефир, т.е.: берем по полстакана черники и кефира, перемешиваем с йогуртом в блендере и выпиваем.

Перед сном

Перемешанные в блендере половину стакана черники и пол-стакан кефира выпиваем. Все, день прошел, идем спать.

Я не буду вам сейчас давать совет: типа лучше ягодку-то собрать самому, меня,например, никто никогда не заставит ехать за ягодой в лес или в тайгу. Но! покупайте все-таки чернику не у бабушек на дороге, а проверенную, качественную и обязательно — зрелую.

Важно: непременно проконсультируйтесь у доктора — диетолога, либо участкового врача перед тем, как начать черничную диету.

Советую почитать:

Гриб трюфель

Чай пуэр: эффект

Спаржа полезные свойства

Ваш Мистер Метросексуал рубрику Полезное питание для мужчин


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Метросексуал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru