Черничная диета для мужчин

Ладно, не буду лукавить, что черничная диета только для мужчин, на самом деле это вкусная сезонная диета, которую любят и женщины. Главное — попробовать черничную диету можно лишь в летний сезон —  июль-августе — время, когда черника созревает, ягоды у нее сочные и спелые. Черника, благодаря флавоноидам, очень полезна для организма, (в том числе мужского) так как улучшает память. Ну да, конечно, мне здесь супруга подсказывает — черника полезна для зрения — всем известный факт 😉

черничная диетаДлится черничная диета всего три дня. И за эти дни можно избавиться от лишних трех кг веса — отличный вариант, по-моему. Кстати, говорят, что при черничной диете потерянный вес уже не возвращается! В дневной рацион входит 4 стакана черники, 0,5 литра обезжиренного кефира и 1 стакана обезжиренного, опять же натурального, йогурта. По-моему, очень вкусно 😉

Меню черничной диеты (используется данное меню каждый день)

Первый завтрак

Половину стакана зрелой черники перемешиваем с 1 чайной ложкой сметаны и 100 граммами творога. Дополнительно можно выпить 1 стакан кефирчика.

Второй завтрак

Перемешая стакан (один) черники с пол-стаканом кефира, благополучно всю эту вкуснятину поедаем.

Ура, обед!

Ээх, повторяем, первый завтрак… Также половину стакана зрелой черники перемешиваем с 1 чайной ложкой сметаны и 100 граммами творога. Дополнительно можно выпить 1 стакан кефирчика.

Полдник

100 грамм обезжиренного йогурта перемешиваем с пол-стаканом  черники в блендере и …выпиваем.

Ужин

Заменяем в полднике йогурт на кефир, т.е.: берем по полстакана черники и кефира, перемешиваем с йогуртом в блендере и выпиваем.

Перед сном

Перемешанные в блендере половину стакана черники и пол-стакан кефира выпиваем. Все, день прошел, идем спать.

Я не буду вам сейчас давать совет: типа лучше ягодку-то собрать самому, меня,например, никто никогда не заставит ехать за ягодой в лес или в тайгу. Но! покупайте все-таки чернику не у бабушек на дороге, а проверенную, качественную и обязательно — зрелую.

Важно: непременно проконсультируйтесь у доктора — диетолога, либо участкового врача перед тем, как начать черничную диету.

Советую почитать:

Гриб трюфель

Чай пуэр: эффект

Спаржа полезные свойства

Ваш Мистер Метросексуал рубрику Полезное питание для мужчин

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Поиск
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта запрещено. Авторский проект 2010 2017 За содержание рекламных объявлений администрация сайта ответственности не несет. ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА ФОТОГРАФИИ ПРИНАДЛЕЖАТ ИХ ЗАКОННЫМ ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ. Все права на публикацию статей принадлежат владельцу.   //    Войти