Популярно

Спортзал дома


Все больше больше людей ведут здоровый образ жизни. Но есть одно небольшое препятствие на пути к здоровью мужчин и их хорошей форме — удаленность спортивных залов и фитнес-центров. Несмотря на то, что спортзал находится в пяти минутах ходьбы от вашего дома… небольшой дождик, ветер или снег могут стать причиной пропустить тренировку. И совершено другое дело, если фитнес клуб у вас дома! Не нужно нарушать свой собственный график, подстраиваясь под чье-то расписание.

домашние спортивные комплексыдомашний спортивный комплекс  фото

куплю домашинй спортивный комплексдомашние спортивно игровые комплексы

Предлагаю рассмотреть, как обустроить домашний спортивный комплекс на дому:

Думаете нет ничего проще, чем взять и оборудовать на дому спорткоплекс? Очевидно, так оно и было бы, если бы не много но…))) Не просто купить и поставить, например, тренажеры kampfer или беговую дорожку у себя в квартире. К этому надо подойти весьма серьезно и обстоятельно: грамотно подобрать нужное лишь вам спортивное оборудование, учесть некоторые особенности помещения. Чем комфортнее в нем, тем приятнее будет находиться во время тренировок. Эффективность занятий — прежде всего, не так ли, господа метросексуалы?

Главное, чтобы тренировки приносили удовольствие… А не стали трудовой повинностью. Очень важно, чтобы как и в спортзале, у вас был настрой на занятия. Решили заниматься спортом дома — оборудуйте специально отведенную комнату для этого. Тогда и настрой на тренировки будет как в спортзале.

Спорт, естественно, разный. Если речь идет об интенсивных силовых тренировках, то тут уже точно надо в специально оборудованный зал идти. На дому не устроишь такового — снаряды и тренажеры сами по себе занимают достаточно много места. Да и скамья со здоровенной штангой не украсит ваш интерьер квартиры. А если прикупить еще турник и пару специальных скамеек с держателями для штанги? Думаю, ваша супруга не обрадуется…

Однако перейдем к первому вопросу: помещение для спорткоплекса на дому

условия для занятий спортом домаДля занятий силовым тренингом размер вашей комнаты должен быть не меньше 3 х 2,5 метра. Стандартное оборудование — стандартные размеры, все вычислено исходя из размеров и габаритов. Вентиляция должна быть очень хорошей и продуманной: полноценное окно, вытяжка и кондиционер, тогда ваш спортзал не будет напоминать по запаху конюшню 😉

На сегодняшний день домашние спортивные комплексы обустраивают в доме  там. где есть либо сауна, либо бассейн, по крайней мере, это выглядит вполне логично — все так или иначе связанно с уходом за телом. Так называемая зона «wellness». В этом случае, без сомнения, решается вопрос с психологическим комфортом.

Звукоизоляция домашнего спортзала

Особенно это касается пола, ведь именно ему придется принять немалую звуковую нагрузку: шум от звука тренажеров, спортивных снарядов, спортивной обуви будет слышен по всему дому. Решение есть — так называемый плавающий пол, когда бетонная стяжка отделена от стен и перекрытий, плюс звукоизоляционная подложка. Это непременно станет определенным препятствием звуков по всему дому.

Напольным покрытием может послужить ковролин из синтетического материала. Еще следует не забыть о специальных резиновых ковриках, если вы планируете заниматься со свободным весом. Дополнительная защита для напольного покрытия и звукоизоляция в этом случае не помешает.

Стены в обязательном порядке должны быть оштукатурены и зашпаклеваны гипсовой шпатлевкой и окрашены водоэмульсионными красками, так как это убережет ваше помещение от грибка и плесени. Стены должны дышать!

Потолок тоже немаловажен: чем выше, тем лучше (от 3-х метров). Думаю, подробно и объяснять не нужно: прыжки, поднятие штанги и т.д, ну и наличие кислорода в помещении зависит от его (помещения) объема.

Спортивное оборудование

Кардиотренажер, велотренажер, беговая дорожка, эллипсоид, набор гантелей, турник, шведская стенка, штанга с набором блинов, универсальная скамья. Вообщем, все то, что необходимо для качественной разминки, для проработки основных групп мышц.
Не забудьте о большом зеркале во весь рост на противоположной стене для необходимого при тренировках контроля над правильностью выполнения упражнений.

Вешалка для одежды, полки, столик для воды, аптечка — необходимый комплект интерьера вашего фитнес центра на дому.

Освещение спортзала

Для верхнего освещения используем лампы дневного света, у зеркала располагаем самый мощный источник света, так как при этом рельеф мышц будет выглядеть максимально эффектно.

Предлагаю фото интерьеров домашнего спортивного зала. Смотрите и выбирайте, создавая неповторимый стиль:

домашние спортивные комплексыспортзал в домашних условиях

как сделать спортзал домаспортзал дома фото

как обустроить домашний спортивный комплексинтерьер домашнего спортзала

Спортивный тренер Игорь  специально для сайта Метросексуал


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Метросексуал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru