Спортзал дома

Все больше больше людей ведут здоровый образ жизни. Но есть одно небольшое препятствие на пути к здоровью мужчин и их хорошей форме — удаленность спортивных залов и фитнес-центров. Несмотря на то, что спортзал находится в пяти минутах ходьбы от вашего дома… небольшой дождик, ветер или снег могут стать причиной пропустить тренировку. И совершено другое дело, если фитнес клуб у вас дома! Не нужно нарушать свой собственный график, подстраиваясь под чье-то расписание.

домашние спортивные комплексыдомашний спортивный комплекс  фото

куплю домашинй спортивный комплексдомашние спортивно игровые комплексы

Предлагаю рассмотреть, как обустроить домашний спортивный комплекс на дому:

Думаете нет ничего проще, чем взять и оборудовать на дому спорткоплекс? Очевидно, так оно и было бы, если бы не много но…))) Не просто купить и поставить, например, тренажеры kampfer или беговую дорожку у себя в квартире. К этому надо подойти весьма серьезно и обстоятельно: грамотно подобрать нужное лишь вам спортивное оборудование, учесть некоторые особенности помещения. Чем комфортнее в нем, тем приятнее будет находиться во время тренировок. Эффективность занятий — прежде всего, не так ли, господа метросексуалы?

Главное, чтобы тренировки приносили удовольствие… А не стали трудовой повинностью. Очень важно, чтобы как и в спортзале, у вас был настрой на занятия. Решили заниматься спортом дома — оборудуйте специально отведенную комнату для этого. Тогда и настрой на тренировки будет как в спортзале.

Спорт, естественно, разный. Если речь идет об интенсивных силовых тренировках, то тут уже точно надо в специально оборудованный зал идти. На дому не устроишь такового — снаряды и тренажеры сами по себе занимают достаточно много места. Да и скамья со здоровенной штангой не украсит ваш интерьер квартиры. А если прикупить еще турник и пару специальных скамеек с держателями для штанги? Думаю, ваша супруга не обрадуется…

Однако перейдем к первому вопросу: помещение для спорткоплекса на дому

условия для занятий спортом домаДля занятий силовым тренингом размер вашей комнаты должен быть не меньше 3 х 2,5 метра. Стандартное оборудование — стандартные размеры, все вычислено исходя из размеров и габаритов. Вентиляция должна быть очень хорошей и продуманной: полноценное окно, вытяжка и кондиционер, тогда ваш спортзал не будет напоминать по запаху конюшню 😉

На сегодняшний день домашние спортивные комплексы обустраивают в доме  там. где есть либо сауна, либо бассейн, по крайней мере, это выглядит вполне логично — все так или иначе связанно с уходом за телом. Так называемая зона «wellness». В этом случае, без сомнения, решается вопрос с психологическим комфортом.

Звукоизоляция домашнего спортзала

Особенно это касается пола, ведь именно ему придется принять немалую звуковую нагрузку: шум от звука тренажеров, спортивных снарядов, спортивной обуви будет слышен по всему дому. Решение есть — так называемый плавающий пол, когда бетонная стяжка отделена от стен и перекрытий, плюс звукоизоляционная подложка. Это непременно станет определенным препятствием звуков по всему дому.

Напольным покрытием может послужить ковролин из синтетического материала. Еще следует не забыть о специальных резиновых ковриках, если вы планируете заниматься со свободным весом. Дополнительная защита для напольного покрытия и звукоизоляция в этом случае не помешает.

Стены в обязательном порядке должны быть оштукатурены и зашпаклеваны гипсовой шпатлевкой и окрашены водоэмульсионными красками, так как это убережет ваше помещение от грибка и плесени. Стены должны дышать!

Потолок тоже немаловажен: чем выше, тем лучше (от 3-х метров). Думаю, подробно и объяснять не нужно: прыжки, поднятие штанги и т.д, ну и наличие кислорода в помещении зависит от его (помещения) объема.

Спортивное оборудование

Кардиотренажер, велотренажер, беговая дорожка, эллипсоид, набор гантелей, турник, шведская стенка, штанга с набором блинов, универсальная скамья. Вообщем, все то, что необходимо для качественной разминки, для проработки основных групп мышц.
Не забудьте о большом зеркале во весь рост на противоположной стене для необходимого при тренировках контроля над правильностью выполнения упражнений.

Вешалка для одежды, полки, столик для воды, аптечка — необходимый комплект интерьера вашего фитнес центра на дому.

Освещение спортзала

Для верхнего освещения используем лампы дневного света, у зеркала располагаем самый мощный источник света, так как при этом рельеф мышц будет выглядеть максимально эффектно.

Предлагаю фото интерьеров домашнего спортивного зала. Смотрите и выбирайте, создавая неповторимый стиль:

домашние спортивные комплексыспортзал в домашних условиях

как сделать спортзал домаспортзал дома фото

как обустроить домашний спортивный комплексинтерьер домашнего спортзала

Спортивный тренер Игорь  специально для сайта Метросексуал

Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Поиск
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта запрещено. Авторский проект 2010 2017 За содержание рекламных объявлений администрация сайта ответственности не несет. ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА ФОТОГРАФИИ ПРИНАДЛЕЖАТ ИХ ЗАКОННЫМ ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ. Все права на публикацию статей принадлежат владельцу.   //    Войти